Le baby blues

Cette période de déprime post-natale atteint 30 à 80 % des mamans. Elle survient quelques jours après l’accouchement, le plus souvent lors du séjour à la maternité mais ne dure jamais bien longtemps…
Qu’est-ce que le baby blues ?

Il s’agit d’une période de ‘déprime’ qui atteint 30 à 80 % des mamans et qui survient quelques jours après l’accouchement, le plus souvent lors du séjour à la maternité.

Ses manifestations

Bien sûr, chaque femme est unique et il est difficile de dresser une liste précise des ‘symptômes’ du baby blues. Parmi les plus fréquents, citons : la mélancolie, des insomnies, une difficulté à se concentrer, une perte d’appétit, l’impression de ne pas être à la hauteur…

Certaines mamans vont aussi devenir hypersensibles et passer du rire aux larmes en quelques instants, après une contrariété ou un compliment par exemple.

Les causes du baby blues

Si les raisons du baby blues ne sont pas clairement établies, deux causes principales sont toutefois reconnues :

La faute aux hormones
La naissance de bébé correspond à une baisse brutale de la concentration en hormones progestatives qui avait progressivement augmenté tout au long de la grossesse. Un bouleversement hormonal qui n’est pas sans conséquences sur votre horloge interne.

Une fatigue nerveuse
Le baby blues s’explique également par votre changement d’état : passer du statut de femme enceinte à celui de jeune maman. Le stress de l’accouchement, vos nouvelles responsabilités peuvent être plus ou moins bien vécus, sans compter les fatigues et les angoisses qui ont été nombreuses pendant votre grossesse. Le contrecoup peut parfois être très déstabilisant.

Chirurgie esthétique et Plastique

Si le désir d'agrandissement du sein est de nature purement esthétique , le médecin traitant doit mettre en place une conversation pour relever des éventuelles instabilités psychiques concernant la décision de subir une intervention esthétique.

Avec un risque de cancer du sein familier, élevé il faut une vaste des avantages et inconvénients d'un agrandissement du sein.
Dans tels cas, des implants mammaires peuvent compliquer la perceptibilité de structures méchantes avec la mammographie, une intervention d'augmentation n'est pas indiquée dans le cas de cancer de sein.

La patiente doit rencontrer en commun l'état de surface dans l'entretien consultatif avec le médecin les deux prennent ensemble une série de décisions en ce qui concerne la forme et la dimension des implants mammaires ainsi qu'en ce qui concerne la date de l'opération. La dimension moyenne d'un implant mammaire s'élève à 250 à 300 ml. Pour ceci, il faut faire toutes les analyses nécessaires et mammographies avant de programmer cette intervention. Vous pouvez également céder l'affaire de l'organisation à une agence de tourisme agréée en Tunisie.

Des méthodes lors de l'agrandissement du sein se différencient d'une technique à l'autre. Le chirurgien met en place une coupe dans en T, au dessous du mamelon, soit dans l'épaule de la patiente par une technique endoscopique. Après le chirurgien forme un sac (la loge d'implant si citée) et apporte la prothèse soit sous le muscle du sein, soit entre muscles du sein et la glande mammaire

Les remèdes de grands-mères

Voici un extrait du livre "Grands-mères : Leurs astuces, conseils et remèdes" (éditions Michel Lafon 2016)

Un insecticide – fongicide naturel
Ceux qui pensent que l’ail ne sert qu’à lutter contre les vampires se trompent. En effet, il permet également de préserver les plantes d’autres créatures de l’ombre. Utilisez l’ail en infusion afin de composer un insecticide et fongicide très efficace. 150 g d’ail frais grossièrement broyé doit être infusé dans 5 l d’eau bouillante. Filtrez après 30 mn, laissez refroidir et pulvérisez tel quel sur les plantes.

Un désherbant écologique
Ne jetez plus l’eau de cuisson de vos pommes de terre ou du riz ! En effet, si vous la pulvérisez sur les mauvaises herbes elle vous servira de désherbant. Plus l’eau est riche en amidon et plus l’action de ce désherbant naturel se révèle efficace.

Un répulsif naturel efficace
Le poivre ne pimente pas que nos assiettes. En effet, une infusion de poivre est extrêmement efficace pour tenir à distance de vos fleurs ou de vos légumes tous les insectes nuisibles. Pour cela, infusez 150 g de poivre grossièrement broyé dans 5 litres d’eau bouillante. Filtrez après 30 mn, laissez refroidir et pulvérisez tel quel sur les plantes

Connaître son stress pour mieux le gérer

1) Reconnaître le stress cumulatif

Le stress cumulatif fonctionne comme un escalier: l’idée, c’est qu’on est bien et calme quand on est en bas des marches. Quand la pression monte, on gravit les marches et on s’éloigne de ce point de confort. Et plus on avance vers le haut, plus on aura besoin de ressources pour redescendre au point d’équilibre. Bon à savoir aussi, plus on s’élève vers le haut de l’escalier, plus les problèmes qui apparaissent deviennent chroniques, et plus la descente demandera du temps et de l’énergie.

Pour éviter de monter trop haut, il faut apprendre à bien se connaître. Le corps émet des signaux qui devraient nous permettre de prendre à temps des mesures pour faire retomber la pression. Pour mieux connaître son système d’alarme interne, on repère et on liste ses «signalisateurs de stress». En vrac, ces indicateurs peuvent être physiques (fatigue, maux de dos, etc.), émotionnels (anxiété, irritabilité, cauchemars…), mentaux (trous de mémoire, manque de concentration ou de créativité…), relationnels (problèmes de couple, repli sur soi…) ou comportementaux (consommation accrue d’alcool, de tabac, hyperactivité…).

Comment réagir ?

Une fois qu’on a repéré un ou plusieurs signaux, on se programme rapidos une soirée DVD, un cours de yoga, un week-end à la montagne ou un dîner entre copines, bref, quelque chose qui nous relaxe et nous fait plaisir. A nous de voir de quoi se compose notre trousse d’urgence…

La montagne est une science inexacte

Quelle prévention en matière d'accidents liés aux avalanches ? Pour une snowboardeuse professionnelle, elle passe par davantage de responsabilisation.

 

Géraldine F., snowboardeuse professionnelle, sait que personne n’est à l’abri d’un accident en montagne, elle qui a vécu des expériences douloureuses. C’est pourquoi elle n’a pas envie de «faire des théories.» Cependant elle rappelle qu’en montagne, il n’est pas possible de tout expliquer. «C’est une science inexacte que même les personnes les plus informées ne peuvent pas toujours comprendre. Imaginer que la montagne puisse devenir un endroit 100% sécurisé est un leurre.» En matière d’avalanches, la jeune femme estime que la prévention doit avant tout passer par la responsabilisation personnelle. «Il existe plein de formations en prévention dans pratiquement toutes les écoles de ski et bureaux des guides des stations. Si on veut, on peut se former.»

 

En matière d’information, elle estime que de nombreux renseignements sont disponibles sur des sites internet comme celui de l’Institut pour l’étude de la neige et des avalanches. «Le niveau de ski ou de snowboard fait aussi beaucoup, estime-t-elle. Une chute même moindre dans une pente de poudreuse peut faire partir une avalanche. »

 

Pour elle, les mesures répressives comme la fermeture temporaire des zones à risque ou faire payer aux personnes les secours n’obtiendraient pas les effets escomptés.

Nos pieds ont besoin de soin au quotidien

Nos petits pieds ont besoin de soin au quotidien.
Voici quelques conseils pour les bichoner

1. Baigner

C’est le passage obligé – une vingtaine de minutes – pour assouplir les callosités et préparer la peau au ponçage, qui ne doit, en aucun cas, être violent. Jamais de traitement trop agressif, notamment à la pierre ponce, susceptible de provoquer une inflammation à laquelle la peau répond en s’épaississant. On opte pour un geste souple et doux à l’aide d’une lime ou d’une râpe à gros-grain. Et sur pied bien séché, pour éviter tout développement fongique ! Armée d’une brosse à dents, on termine en brossant les ongles pour se débarrasser des petites peaux.

2. Couper

De préférence en carré, à l’aide d’une pince pour éviter les ongles incarnés à la repousse. On peut terminer à la lime, histoire de les arrondir légèrement, ce qui est toujours plus joli. On nous vante les mérites de la lime en verre, tout en douceur, et surtout hygiénique puisqu’on peut la laver à volonté.

3. Regonfler

La pression quotidienne sur les coussinets adipeux ou les talons antérieurs (à l’arrière des orteils) et postérieurs (qui amortissent la marche), les écrase. Exactement comme on le fait avec un oreiller en plume, que l’on regonfle le matin, il convient de leur rendre leur volume afin qu’ils retrouvent leur fonction dans l’amortissement du pied au sol. On pratique donc, chaque jour, des digito-pressions que l’on termine en hydratant pour restaurer l’élasticité cutanée. Soin sans glycérine, dont le baume de soin est formulé à base d’eau et de principes actifs végétaux dont des huiles essentielles. Le bon geste: masser la voûte plantaire et insister fortement sur les coussinets. Pratiquer ensuite des pressions au centre pour réactiver la circulation sanguine. Une vingtaine de secondes au moins par pied.